Archiv: Lektionen

Die Ankersignale

Kommunikation & Körpersprache

Theoretische Grundlagen & Trainingsplan

Übung: Decke mit Bewegung als Ablenkung

Übung: Decke mit Ablenkungen

Übung: Zeitliche Verlängerung der Decke

Training

Übung: Aufbau der Decke

Übung: Ruheinsel

Basiswissen